رجيم الماء من أكثر الحميات فائدة للناس اذ أنه:
- يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم (الانيميا) وداء المفاصل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة.
- السعال والتهاب الحلق والربو والسل.
- التهاب السحايا واي مرض اخر يتصل بالمسالك البولية.
- فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والامساك واي مرض يتصل بالعين والحنجرة والأذن، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة.
نأتي الآن لطريقه استعمال هذا النوع من الحمية
الرقم الذي يظهر على يمين كل جمله هو التوقيت يجب أن يُحترم وألا يغير اي شئ في البرنامج الذي قد ينقص حوالي 3 كيلو في 5 ايام دون رجعة -وبالنسبة لشرب الماء يكون كوب من الماء كل ساعتين في جميع الأيام
- اليوم الأول: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة
الرقم الذي يظهر على يمين كل جمله هو التوقيت يجب أن يُحترم وألا يغير اي شئ في البرنامج الذي قد ينقص حوالي 3 كيلو في 5 ايام دون رجعة -وبالنسبة لشرب الماء يكون كوب من الماء كل ساعتين في جميع الأيام
- اليوم الأول: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة
- الثامنة صباحاً: كأس ماء + شريحة توست ملعقة عسل ابيض أو مربى رجيم
- العاشرة صباحاً: كأس ماء – حبه موز
- الثانية عشرة ظهراً: كأس ماء -كوب زبادي
- الثانية ظهراً: كوب تونة +4 ملاعق سلطة + كوب ماء
- الرابعة عصراً: شريحة توست ممسوحة بجبن قريش + كوب ماء
- السادسة مساءً: تفاحة + كوب ماء
- الثامنة مساءً: حبة بطاطس مسلوقة + طبق سلطة + كوب ماء
- قبل النوم عدد2 كأس ماء
- اليوم الثاني: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة
- الثامنة صباحاً: شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
- العاشرة صباحاً: تفاحة أو عشر حبات فراولة
- الثانية عشرة ظهراً: كوب زبادي
- الثانية ظهراً: ربع دجاجة + أربع ملاعق سلطة خضراء
- الرابعة عصراً: صحن خضار أو سلطة
- السادسة مساءً: تفاحة
- الثامنة مساءً: علبة تونة + صحن سلطة
- قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
- اليوم الثالث: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة
- 8: شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
- 10: برتقالة
- 12: أربع ملاعق جبن قريش
- 2: علبة تونة أربع ملاعق سلطة خضراء + جمبري 3 حبات
- 4: تفاحة
- 6: شريحة جبن شيدر
- 8: ربع دجاجة + صحن سلطة خضراء او خضار
- قبل النوم 2 كاس ماء
- اليوم الرابع: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة
-
- 8: كاس ماء+ شريحة توست – ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
- 10: برتقالة او يوسفي
- 12: طبق خضار
- 2: بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
- 4: تفاحة او برتقالة
- 6: شريحة جبن شيدر
- 8: شريحة لحمة + صحن سلطة خضار
- 10: كوب زبادي
- قبل النوم 2 كأس ماء
- اليوم الخامس: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة
- 8: كاس ماء +شريح توست – ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
- 10: برتقالة او 10 حبات فراولة
- 12: شريحة توست + أربع ملاعق جبن اريش
- 2: طبق شوربة خضار او سلطة
- 4: قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستيف)
- 6: شريحة جبن شيدر
- 8: ربع دجاجة سلطة خضار + عصير جريب فروت
- قبل النوم 2 كأس ماء
- العاشرة صباحاً: كأس ماء – حبه موز
- الثانية عشرة ظهراً: كأس ماء -كوب زبادي
- الثانية ظهراً: كوب تونة +4 ملاعق سلطة + كوب ماء
- الرابعة عصراً: شريحة توست ممسوحة بجبن قريش + كوب ماء
- السادسة مساءً: تفاحة + كوب ماء
- الثامنة مساءً: حبة بطاطس مسلوقة + طبق سلطة + كوب ماء
- قبل النوم عدد2 كأس ماء
- اليوم الثاني: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة
- الثامنة صباحاً: شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
- العاشرة صباحاً: تفاحة أو عشر حبات فراولة
- الثانية عشرة ظهراً: كوب زبادي
- الثانية ظهراً: ربع دجاجة + أربع ملاعق سلطة خضراء
- الرابعة عصراً: صحن خضار أو سلطة
- السادسة مساءً: تفاحة
- الثامنة مساءً: علبة تونة + صحن سلطة
- قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
- اليوم الثالث: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة
- 8: شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
- 10: برتقالة
- 12: أربع ملاعق جبن قريش
- 2: علبة تونة أربع ملاعق سلطة خضراء + جمبري 3 حبات
- 4: تفاحة
- 6: شريحة جبن شيدر
- 8: ربع دجاجة + صحن سلطة خضراء او خضار
- قبل النوم 2 كاس ماء
- اليوم الرابع: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة
-
- 8: كاس ماء+ شريحة توست – ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
- 10: برتقالة او يوسفي
- 12: طبق خضار
- 2: بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
- 4: تفاحة او برتقالة
- 6: شريحة جبن شيدر
- 8: شريحة لحمة + صحن سلطة خضار
- 10: كوب زبادي
- قبل النوم 2 كأس ماء
- اليوم الخامس: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة
- 8: كاس ماء +شريح توست – ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
- 10: برتقالة او 10 حبات فراولة
- 12: شريحة توست + أربع ملاعق جبن اريش
- 2: طبق شوربة خضار او سلطة
- 4: قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستيف)
- 6: شريحة جبن شيدر
- 8: ربع دجاجة سلطة خضار + عصير جريب فروت
- قبل النوم 2 كأس ماء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق