طرد السحر المأكول أو المشروب

ما من دواء أنجع ولا أنفع من إخلاص الاعتقاد والعبادة لله تعالى عز وجل وحده فإن سعى المسلم لتنقية قلبه وعقله وعمله من الشرك كبيره وصغيرة، إحياءٌ لقلبه وبدنه وإهلاكٌ للشيطان وجنده، ولا يظنن أحدٌ في نفسه الكمال والاستغناء عن تنقية عقيدته ووجدانه وعقله وعمله من الشرك فكلنا يحتاج دوماً إلى ذلك.
 
قراءة سورة البقرة يومياً (الاستماع إليها) حال عدم إجادة القراءة.
 
قراءة الفاتحة يومياً مرات كثيرة جداً
 
قراءة آية الكرسي مرات كثيرة.
 
قراءة سورة الاخلاص والفلق والناس بكثرة.
 
الصلاة على النبى محمد صلى الله عليه وسلم يومياً مرات كثيرة (مئات المرات)
 
كثرة الاستغفار (استغفر الله)
 
الاكثار من قول لا حول ولا قوة إلا بالله.
 
المحافظة على الصلوات الخمس في جماعة وخاصة صلاة الفجر.
 
الحرص على قوة حضور الذهن والتفكر في معاني كل كلمة سواء في الصلاة أو غيرها
 
الحرص على ذكر اسم الله قبل كل شئ بدون استثناء سواء كان ذلك طعاماً أو شراباً أو أخذاً أو عطاءً حتى لو أردت أن تشعل مصباحاً أو تفتح باباً عليك أن تذكر اسم الله أى أن تقول: (بسم الله) ولا تزيد بل قل فقط (بسم الله).
 
ينبغى أولاً التأكد من خلو المريض من قرحة المعدة أو التهابات المعدة.
 
من الخطأ أن يشرب المسهل وفي الأمعاء ثقل يابس " إمساك شديد متحجر " وفى حالة وجوده يجب أن يخرجه ولو بحقنة أو غيره.
 
تناول التلبينة مرتين يومياً لمدة سبعة أيام، والتلبينة هي حساء يُعمل من: 200 جرام من الشعير المطحون + 100 جرام من حبة البركة المطحونة + لتر ونصف من الماء، ثم يبدأ غلي الخليط على النار هادئة، ويغطى الإناء، ومن ثم تحرك الخلطة بين الفينة والأخرى ويغطى الإناء ثانية، إلى أن ينقص الماء وتصبح مقداره ثلاثة أخماس ويتبخر خُمسين ومن هنا يمكن أن تكون جاهزة حيث يبقى الغطاء مغطى بعد أن تطفأ النار عنها ثم تُحلى بالسكر ويفضل عسل النحل كما يمكن إضافة اللبن إليها. ومن ثم توضع في الصحن بعد أن تبرد وتشرب حيث تكون على شكل حساء كثيف ثقيل.
بعد ذلك بيوم يقوم بالتالى:
 
يجب التأكد من خلو المريض من قرحة المعدة أو التهابات معدية أو معوية.
 
من الخطأ أن يشرب المسهل وفي الأمعاء ثقل يابس " إمساك شديد متحجر " وفى حالة وجوده يجب أن يخرجه ولو بحقنة أو غيره.
 
50 جم سنامكى + قليل من الزنجبيل + قليل من التمر هندى + قليل من حبة البركة + زهرة البنفسج -ويوضع الخليط فى لتر ماء على نار هادئة حتى يغلى وبمجرد أن يغلى تطفئ النار ونترك الاناء مكانه وملاحظة تغطية الاناء ونتركه لعدة ساعات ثم يصفى من الورق والتفل والرغوة.
 
يُشرب على الريق كاملاً، ويراعى عدم أكل شئ بعده لمدة 7 ساعات ولا يتناول إلا الماء المغلى فيه حبة البركة ومحلى بعسل نحل.
 
يؤخذ من ورق السنامكى الجاف مقدار 25 ورقة أو أكثر تمضغ جيدا ثم تبلع قبل النوم لمدة أسبوع ثم يتوقف عن الأكل أسبوع ثم يعاود الأكل أسبوع.
 
بهذه الطريقة نضمن حصول تلين للبطن وليس إسهال وسوف يستفيد القولون منها كثيرا والدماغ أيضا حيث سيسحب كل الأخلاط الرديئة من البدن.
حبة الملوك سنامكى

التأكد من عدم الاصابة بقرحة أو التهاب فى المعدة
عن عُتْبَة بْن عَبْدِ اللَّهِ عَنْ أَسْمَاءَ بِنْتِ عُمَيْسٍ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ (صلى الله عليه وسلم) سَأَلَهَا بِمَ تَسْتَمْشِينَ قَالَتْ بِالشُّبْرُمِ قَالَ حَارٌّ جَارٌّ قَالَتْ ثُمَّ اسْتَمْشَيْتُ بِالسَّنَا فَقَالَ النَّبِيُّ (صلى الله عليه وسلم) (لَوْ أَنَّ شَيْئًا كَانَ فِيهِ شِفَاءٌ مِنَ الْمَوْتِ لَكَانَ فِي السَّنَا).
رواه الترمذي وابن ماجة وأحمد. 
وفي رواية:(عليكم بالسنا والسنوت فإن فيهما شفاء من كل داء إلا السام) (وهو الموت)
 
وطريقة استخدام السنا
 تكون بوضع مقدار من السنا حوالي "50 غم" في لتر من الماء ويفضل أن يضاف
إليه قليل من (الزنجبيل)، (والتمر الهندي)، (والحبة السوداء)، (وزهرة البنفسج)
ثم يوضع على نار هادئة حتى (يغلي)، وبمجرد أن يغلي أنزله من النار، واتركه حتى يبرد مع الحرص على تغطية الإناء، ومن ثم يصفى من الورق والتفل (الرغوة)، ويشرب منه المريض في (أول) مرة كأساً واحداً،وبعد (أسبوع كأسين)، وعندما يعتاد عليه يشرب منه الكمية التي تتناسب مع عمره وجسمه على الريق يضاف إلى كل كأس ملعقة من العسل " إن وجد "، وبعد بضع ساعات يبدأ مفعول السنا في استفراغ جميع ما في البطن من فضلات، وبإذن الله تعالى (تخرج مادة السحر) (أو بعضها) إذا كان السحر (مأكولا أو مشروبا ومستقراً في المعدة أو الأمعاء)،وحبذا لو (تكرر هذه الطريقة في كل أسبوع مرة لمدة شهر) وفي كل أسبوعين مرة في الشهر الثاني وفي كل ثلاثة أسابع مرة في الشهر الثالث.
 
تُقرأ آيات من القرآن الكريم على مشروب السنا المذكور بعاليه ثم يشرب منه كما ما هو موضح.
ولا توجد آيات مُحددة تُقرأ بأعداد معينة ولكن يُنصح باتباع سنة النبى الأعظم محمد فى كل شئ: يعنى نقرأ بعض الآيات المنصوص على فضلها مثل: الفاتحة، وفواتح البقرة وخواتيمها وآية الكرسى، وسورة الإخلاص، والمُعوذتين وغيرها، كما يكون تحديد عدد مرات القراءة وتراً، أى مرة أو ثلاث أو خمس أو سبع، ويراعى تقريب الفم من الإناء الموجود به الشراب لضمان وصول الزفير الخارج من فم القارئ إلى الشراب.
وأيضا تُقرأ هذه الآيات على ماء يكفي الاستحمام بيه لمدة (7) أيام.
وبأذن الله تعالى سوف يشفى تماما بفضل الله تعالى.
 
نصائح هامة

- من الخطأ أن يشرب المسهل وفي الأمعاء ثقل يابس "إمساك شديد متحجر"
 بل يجب أن يخرجه ولو بحقنة أو بمرقة مزلقة.
 
- وإذا شرب إنسان المسهل فالأولى به إن كان دواؤه قوياً أن ينام عليه قبل عمله فإنه يعمل أجود وإن كان ضعيفاً فالأولى به ألا ينام عليه فإن الطبيعة تهضم الدواء.
 
- وإذا أخذ الدواء "المسهل" يعمل فالأولى أن لا ينام عليه كيف ما كان.
 
- وينبغي أن لا يتحرك كثيراً على الدواء بل يسكن عليه لتشتمل عليه الطبيعة فتعمل فيه فإن الطبيعة ما لم تعمل فيه لم يعمل هو في الطبيعة.
 
- وينبغي أن يتشمم الروائح الطيبة المانعة للغثيان مثل روائح النعناع والسذاب والكرفس والسفرجل والورد.
 
- ويجب أن يتجنب المشروبات الباردة ، ويتجرع وقتاً بعد وقت من الماء الحار بقدر ما يسهّل الدواء ويخرجه، ولا يكسر قوته " المسهل " إلا في وقت الحاجة إلى قطع الإسهال وفي تجرع الماء الحار أيضاً كسر من عادية الدواء.
 
- ويجب على شارب الدواء أن لا يأكل ولا يشرب حتى يفرغ الدواء من عمله.
 
- وأن لا ينام على إسهاله أيضاً.
 
- ويجب أن لا يغسل المقعدة بماء بارد بل بماء حار.
 
- وشرب ماء الشعير بعد الإسهال يدفع غائلة المسهل ويغسل ماء النزل بالممازجة.
 
- ويفضل شرب الدواء "المسهل" ربيعاً أو خريفاً.
 
- عدم المبالغة في استخدام المسهلات ، بل للحاجة وعند الضرورة يمكن استخدام الدواء في كل أسبوع مرة واحدة وذلك في حالات السحر المأكول والمشروب ...
القيــــــــــئ

لا يوجد في الأدوية الحديثة دواء أعلمه يجعل الإنسان يتقيأ ما في بطنه إلا ما تستخدمه المستشفيات في بعض حالات التسمم، ولكن يمكن للمسحور أن يضع إصبعه في فمه ويحاول أن يستفرغ، أو يحضر كأس ماء قرئ عليه الرقية ويضع عليه ثلاث ملاعق كبيرة من ملح الطعام ويشربه فإنه في الغالب يتقيأ ما في بطنه ويمكن أن يضاف اليه فنجان زيت زيتون،(لا تفعل هذه الطريقة إذا كنت تعاني من الضغط أو من مرض في الكلى)
 
ومما قاله ابن سيناء والرازي في القيء (بتصرف)
أفضل القيء على الريق ويجب أن يستعمل في الشهر مرة أو مرتين. ومما يساعد على القيئ وضع الإصبع في مؤخرة الفم، أو استخدام ريشة مبلولة بزيت، فإن لم يتقيأ سقي ماء حاراً وزيتاً أو يسقي العسل والماء الفاتر، ومما يعين على ذلك تسخين المعدة والأطـراف فإن ذلك يُحدث الغثيان وإذا أشتد فعل الدواء المقيئ وأخذ في العمل بسرعة فيجب أن يسكن المتقيئ (المريض) ويستنشق الروائح الطيبة ويغمز أطرافه ويسقى شيئاً من الخل ويتناول بعده التفاح. 
واعلم أن الحركة تجعل القيء أكثر والسكون يجعله أقل.

الأدوية العشبية المستعملة لإنقاص الوزن التي ثبتت فعاليتها

الأدوية العشبية
المستعملة لإنقاص الوزن
التي ثبتت فعاليتها ما يلي 
 
1- بذور لسان الحمل: Plantain ويوجد عدة انواع من لسان الحمل مثل لسان الحمل البيضوي المعروف علميا باسم Plantago Ovata ولسان عشبة البراغيث Plantago Psyllium ولسان الحمل الهندي Plantago Indica وهذه الأنواع الثلاثة تستخدم منذ آلاف السنين. يزرع لسان الحمل على نطاق واسع من اجل قشور ثمره وبذوره التي تستخدم لعلاج المشاكل المعوية.
يحتوي لسان الحمل على مواد هلامية وزيتاً ثابتاً ومواد نشوية. وفي دراسة ايطالية قام البحاث بإعطاء جرعات من بذور لسان الحمل بمقدار 3جرامات تذاب في كوب من الماء وتشرب قبل الأكل بثلاثين دقيقة لعدد من النساء البدينات وقورنت بنساء أخريات بنفس البدانة وضعن على حمية خاصة فوجد ان النساء اللائي اعطين بذور لسان الحمل نقص وزنهن بمعدل 60% أكثر من الأخريات.
وفي دراسة اجراها علماء روس وجدوا ان التأثير المخفض للوزن كان نتيجة للمواد الهلامية الموجودة في بذور النبات. ويوجد حاليا مستحضر من لسان الحمل تحت اسم Psyllium حيث تؤخذ منه ملء ملعقة صغيرة من المستحضر وخلطه مع ملء كوب عصير او ماء وشربه قبل الوجبة. مع ملاحظة اذا حصل لديك حساسية لهذا العقار فاوقفه مباشرة ولا تستعمله مرة اخرى.
 
2- الفلفل الأحمر (الشطة): Red Pepper ويوجد انواع من الفلفل الاحمر اما الطويل او المدور. وقد أجري الباحثون دراسة على الفلفل الاحمر في معهد التقنية باكسفورد في بريطانيا حيث قاسوا نسبة عملية الايض عند الاشخاص البدناء الذين يستعملون غذاء متوازنا حيث اضافوا لغذائهم ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الاحمر وكذلك ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل لكل وجبه حيث ابدت الدراسة ان الاشخاص الذين اضيف الى غذائهم الفلفل الاحمر والخردل ارتفع معدل او نسبة الايض لديهم بنسبة 25%. وعليه فقد قالوا إذا كنت تريد إنقاص وزنك فعليك بإضافة الفلفل الاحمر والخردل الى وجبات طعامك اليومي.
 
3- حشيشة القزاز: Chickweed ويشتهر هذا النبات بشعبيته كمادة مخفضة للوزن ويعرف علميا باسم (Stellaria Media).
ويؤكل هذا النبات نيئا مع السلطات والبعض يغليه او يسلقه ويأكله بعد السلق مثله مثل اي خضار. وموطن هذه العشبة اوروبا وآسيا وتوجد اليوم في معظم مناطق العالم. وتحتوي حشيشة القزاز على مواد صابونية ثلاثية التربين وكومارنيات وفلافونيدات واحماض كربوكسولين وفيتامين (ج).
 
4- الأخدرية المحولة: Evening Primrose ونبات الاخدرية عشب ثنائي الحول لا يزيد ارتفاعه على 20سم وموطن هذا النبات امريكا الشمالية. الجزء المستخدم من النبات الاوراق وزيت البذور وتحتوي البذور على زيت ثابت غني بالأحماض الدهنية الاساسية. تستعمل اوراق هذا النبات او زيت ابلذور لإنقاص الوزن وتستعمل البذور مطحونة ويستخدم مقدار نصف ملعقة صغيرة من الزيت ثلاث مرات في اليوم.
 
5- الأناناس: Pineapple تعتبر ثمار الاناناس من أفضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما إذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.
 
6- الجوز العادي: Walnut بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكله الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا.
 
7- الشمر: Fennel يعتبر الشمر من مخفضات الوزن ولا سيما الاوراق والسيقان والجذور والطريقة أن يؤخذ 35جراما من مسحوق جميع اجزاء النبات عدا الثمار وتغمر في حوالي نصف لتر ماء بارد وتغطى ثم توضع على نار هادئة وتغلى لمدة 15دقيقة ثم تزاح من على النار وتترك جانباً لمدة 25دقيقة ثم يشرب من هذا المغلي كوبا بعد وجبة الغداء وكوبا آخر بعد وجبة العشاء.
 
8- أكليل بوقيسي: Meadowsweet ويسمى أيضا عراوة ملكة المروج ويعرف علميا باسم (Filipendula Ulmaria ويحتوي هذا النبات على جلوكوزيدات فلافونية وفينولية وزيت طيار وحمض العفص.
والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتغمر في كوب من الماء المغلي وتغطى وتترك طول الليل وفي الصباح تصفى وتشرب على معدة فارغة تماما قبل طعام الإفطار وذلك بمعدل كوب واحد يوميا قبل الإفطار حتى تصل الى الوزن المطلوب.
 
9- ورق العنب: يؤخذ 50 جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.
كما توجد وصفة اخرى لورق العنب وهي أن يؤخذ 35جراماً من ورق العنب الجاف المسحوق ويضاف لها 10جرامات من قشرة نبات النبأ (منتشرة في الارياف المصرية) ويغمر الجميع في لتر ماء بارد يوضع على النار لدرجة الغليان ثم يواصل الغليان على نار خفيفة جدا لمدة 5دقائق ثم يصفى ويشرب من هذا المغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام.
 
10- خل التفاح: يؤخذ ملء ملعقة من خل التفاح النقي ويضاف الى ملء كوب ماء بارد ويمزج فيه جيدا ويتناول بعد كل وجبة يومياً. ويمكنك تحضير خل التفاح بنفسك دون اللجوء إلى الخل الموجود في الأسواق لأنك لا تعرف مدى نقاوته ولا نوعيته، ولعمل خل التفاح يؤخذ حوالي 5كيلوجرامات تفاح اي نوع ثم يغمر في وعاء به كمية من الماء كافية لتغطيته وهذا الماء سبق ان عومل بمادة برمنجنات البوتاسيوم (تشترى من الصيدليات وهي عبارة عن بللورات قرمزية) ويضاف الى الماء في الوعاء بعض البلورات حتى يصبح لون الماء ورديا ثم يغمر فيه التفاح ويترك لمدة ربع ساعة ثم يصب الماء ويغسل التفاح عدة مرات بالماء ثم يجفف تجفيفا جيدا بالمنشفة ثم تقطع كل تفاحة دون ان تقشر ودون ان يزال منها البذوروتكون القطع متوسطة الحجم 2*2سم 3تقريبا.
يحضر إناء من الفخار او برطمان زجاجي مناسب بسعة التفاح ثم يعبأ هذا الإناء حتى يمتلئ تماما ولا يضاف له اي شيء آخر مع ملاحظة ان يكون الوعاء منشفاً تماماً قبل تعبئته بالتفاح. يغطى الوعاء بقطعة قماش بحيث تربط فوق الفوهة لوقايته من الحشرات او التلوث بالغبار وقطعة القماش يجب ان لا تكون سميكة يجب ان تكون خفيفة كالشاش مثلاً لكي يسمح بدخول وخروج البكتريا الموجودة في الهواء الى داخل الوعاء المحتوي على التفاح المقطع. تترك الآنية او الوعاء في مكان دافئ حيث تتم عملية التخمر فيها حيث يتحول عصير التفاح الى خل بوساطة الجراثيم والبكتريا الخاصة به والموجودة في الهواء والتي تباشر عملها دون تأخير.  يتم التحول الى خل خلال بضعة اسابيع تطول او تقصر تبعا لحرارة الجو. ويستدل على التحول برائحة الخل الفواحة ومن مذاق السائل بداخله، عندما يتم ذلك يصفى الخل بوساطة كيس او قطعة كبيرة من القماش النظيف ثم يحتفظ بالخل بعد تصفيته داخل اناء زجاجي نظيف محكم الغلق تماما بحيث لا يدخله الهواء ولا يفتح الوعاء الا عند الاستعمال فقط، ويلاحظ ان الخل لا يكون صافيا بل ممزوجا بشيء من الثفل ولكن سرعان ما يذوب مع الوقت الى قاع الوعاء ولا يضير وجود هذا الثفل.
 
وخل التفاح يجب أن يكون طبيعياً 100% ويؤخذ منه ملء ملعقة أكل تضاف إلى ملء كوب ماء عادي ويتناول بعد الوجبات الثلاث مباشرة وعمله انه يتدخل في عملية الهضم فيقوم على تخريب المواد السكرية والدهون.
 
11- البصل: Onion 
يشرب يوميا ملء ملعقة عصير بصل ويمكن مزجها مع عصير فواكه وليس مع عصير المعلبات.
 
12- عشبة رجل الأسد Lady,s Mantle : 
وهو عشب معمر لا يزيد ارتفاعه على 30سم وموطن هذا النبات بريطانيا واوروبا. الجزء المستخدم جميع اجزاء النبات. يحتوي النبات على حمض العفص وحمض الساليسيليك. تعرف رجل الاسد باسم آخر هو لوف السباع وتوجد لدى اغلب العطارين، والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة وتوضع في وعاء ويضاف اليه ملء كوب ماء بارد ويترك الوعاء على النار حتى الغليان ثم يبرد ويشرب الماء والاجزاء النباتية الموجودة فيه كاملة ويشرب كوبا بعد الفطور مباشرة وكوبا آخر بعد وجبة العشاء مباشرة يومياً.
 
13- جذمور الراوند وبلح الكابلي الهندي: 
يؤخذ كميات متساوية من جذمور الراوند ويفضل الصيني وثمار بلح الكابلي الهندي وتسحق سحقا خشنا ثم توضع في برطمان ويؤخذ منه ملء ملعقة صغيرة ويمزج مع ملء كوب ماء مغلي ويحرك جيدا ويشرب كاملاً دون تصفية ويؤخذ كوبا بعد طعام الافطار مباشرة وآخر بعد العشاء.
 
14- الكرفس Celery:
والكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالأخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لإنقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
 
15- بذور الكتان: يدخل في تخفيف الوزن بشكل عام.
 
16- الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear: 
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكه بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في إنقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى إتّباع الحمية الخاصة.
 
17- بذور الكمون والليمون: 
يؤخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ويضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي على الكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريق يومياً.
 
18- الكوسة Marrow Courgette: 
تعتبر الكوسة من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء أكثر.
 
19- الفجل الأبيض: 
أثبت الفجل الأبيض فعاليته ونجاحه في الدراسات، التي أجريت على معظم الأغذية النباتية، لمعرفة تأثيرها على أنسجة الجسم، جعلته يأتي في مقدمة الأغذية التي يوصى بتناولها في برامج إنقاص الوزن الزائد.
 
وقال خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.
وأظهرت الدراسات أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الإضافي، وخصوصاً في المناطق القابلة للسمنة، مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.
 
ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف، وخاصة الفجل الأبيض، تسهل عمليات حرق السعرات والدهون المتراكمة.
 
نصائح يجب إتباعها لإنقاص الوزن

1- يجب أن تتناول طعاما متوازنا وبمعدل 40% فقط مما تحتاج إليه.
2- عمل تمارين رياضية يومية ومن أهمها المشي ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم والسباحة وركوب الدراجة إن أمكن.
3- يجب على البدين أن يتعلم حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها يوميا وان يتناول اقل من نصف حاجته منها ويمكن للشخص مراجعة أخصائي أغذية لإرشاده في هذا الخصوص.
4- تسجيل ما تأكله يوميا او تشربه مهما كان تافهاً لإجراء المقارنة ولحساب السعرات الحرارية.
5- ينصح بشرب عصير الجزر يوميا نظرا لقلة المواد الغذائية فيه.
6- ينصح بأكل اللفت نيئا او مطبوخا حيث يقلل الوزن ويدر البول مما يساعد على تخفيف الوزن.
7- يعتبر الأرز والخبز الأبيض والمكرونة والتمر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك يفضل عدم أكلها نهائياً.
8- المشروبات الغازية والمكسرات تضيف سعرات حرارية فيجب تجنبها.
9- يجب القراءة بكثرة مع محاولة تلخيص ما قرأت مع ضرورة تناول عشاء خفيف مكون من كوب زبادي وبعض الفاكهة فقط.
 
توجد جداول تبين عدد السعرات الحرارية اللازمة للشخص البدين وتحدد له قوائم الأكل الذي يجب أكله والمواد الاخرى التي يجب عدم اكلها، وللحصول على هذه المعل-----**********ومات يجب مراجعة استشاري او أخصائي أغذية لتوجيه الشخص البدين بالغذاء المناسب لحالته.  
 ملاحظـــــــــــــــــــات

أولاً: ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
ثانياً: ممكن أكل الجريب فروت وعصيره.
ثالثاً: المشروبات:
1-    ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
2-    ممكن شراب الصودا الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
3-    ممكن شرب الماء بأي كمية.
رابعاً: ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبرجر أو أي دهنيات.
خامساً: سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
سادساً: ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
سابعاً: عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
ثامناً: هذا النوع من الحمية يعتمد على إتّباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
تاسعاً: يجب إتّباع الحمية بنفس الكمية.
عاشراً: عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

إنقاص الوزن باستخدام الأدوية العشبية

جرت العادة أخيرا إلى العودة للطبيعة وإلى التداوي بالأعشاب ويفضل تسميتها حيث يستعمل الجزء من النبات الذي يحتوي على المادة الفعالة إما البذور أو الثمار أو بتلات الزهور أو الأوراق أو اللحاء أو الجذور أو المياسم أو يستعمل الأوراق مع الزهور.
المهـم هنا يجب معرفة أنه لا يـوجد نبات طبي يقوم بالتخلص من الشحوم التي تم تمثيلها بالجسم بل توجد نباتات طبية تعمل كمسهلات او مدرة للبول وهكذا يتم التخلص قسريا من السوائل الضرورية في الجسم وهذا مضر جدا كما أن كثرة استخدام المسهلات مضرة بالزغب في الأمعاء الدقيقة الذي يقوم بامتصاص المواد الغذائية أي العملية ضارة جدا لمن يتبع شرب منقوع نباتات مسهلة او مدرة وبشكل مستمر.
من تلك النباتات المسهلة والمدرة حيث سنتناول التركيز على فائدتها التي يعتقد انها تخفف الوزن ولها فوائد اخرى طبية: 

1- وريقات السنا (سنامكى) Cassia augusitifolia وهي اشد النباتات المسهلة.
2- عشبة الزوفا Hyssopus officialis وهي مدرة تفيد في حالات الاستسقاء
3- اوراق الميرمية Salvia officialis وهي مدرة وتفيد في حالات التعرق الشديدة.
4- ثمار التمر هندي Tamarindus indica وهي مسهلة في حالة زيادة الكمية المتناولة والقليل منه قابض.
5- جذور العرق سوس Glycorhiza glabra وهي مدرة للبول وملين ويكافح الإمساك
6- ثمار الشمرة Foeniculum vulgare وهي مدرة للحليب بكمية معتدلة.
 
ويمكن شراء وريقات السنا ونقعها بالماء الحار لنصف ساعة ثم تناولها يوميا صباحا مع ملاحظة عدم غليها.
أما للذين يريدون فعلا التخلص من الوزن الزائد فلا يوجد سوى حرق الشحوم بنظام حمية الكربوهيدرات وسوف اتبع لاحقا هذه الثورة في علم الحمية وكيفية تحفيز الجسم على فرز هرمون إذابة الشحوم الذي لا يمكن تصنيعه حتى الآن.
ويجب على من يريد ان يتخلص من الشحوم ان يعرف كيف تراكمت "آلية تمثيل الشحوم ومن يقوم بها" ألا هو الانســـولين المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي وتخزين الدهون.
 
ولكن من يحرق الدهون؟ ألا هو هرمون إذابة الشحوم وينتج عادم من الحرق للدهون اسمه الكيتونز يمكن فحص البول بأشرطة فحص الكيتونز حيث يتلون الشريط باللون البنفسجي وهذا يدل ان متبع الحمية يقوم بحرق الدهون وليس التخلص من السوائل ولا يمكن للجسم إفراز هذا الهرمون إلا بعد الامتناع عن تناول الكربوهيدرات 48 ساعة وإتباع حد من تناول الأطعمة التي تحتوي الكربوهيدرات بكمية من 0-20 غرام يوميا.
 
ممنوعات:
السكريات 100% كربوهيدرات اي يقوم الأنسولين بتمثيلها كلها وتخزين الفائض على شكل شحوم.
الفواكه من 7-40% كربوهيدرات وهي من اشد المواد الغذائية سرعة في تمثيل الدهون عند تناول كميات كبيرة منها.
العسل 80% كربوهيدرات.
كل شيء طعمه حلو غالبا يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات فيجب تجنبه.
 
مسموح بدون تحديد الكمية:
اللحوم والزيوت 0 % كربوهيدرات ويمكن تناول اي كمية منها.
الكرات 0 % كربوهيدرات وهو الوحيد من الخضراوات الذي لا يحتوي على كربوهيدرات ويمكن عمل عجة مع البيض كوجبة للحمية.
 
مسموح بتحديد الكمية اليومية:
الجبن الأبيض 2% كربوهيدرات يمكن تناول 150غرام يوميا.
البيض بأي طريقة كل بيضة تحتوي على 1غرام كربوهيدرات.
 
محذورات وضمن ألا يزيد الاستهلاك منه من 7-15 غرام كربوهيدرات.
نصف كأس حليب كامل الدسم 8 غرام.
نصف كأس حليب منزوع الدسم 13 غرام كربوهيدرات.
نصف كأس رز مسلوق 11 غرام كربوهيدرات.
ربع رغيف عربي عادي أو بر 9 غرام كربوهيدرات.
 
مع ملاحظة لمن لديه نسبة مرتفعة من الكولسترول اعتماد اللحم الأبيض فقط واستعمال زيت الزيتون مع سلطة من الخس والخيار والفلفل وتناول طبق خضار مسلوقة من الكوسا والفاصولياء فقط مع حبة طماطم صغيرة + قطعة توست حيث أن الطماطم والبصل يحتوي على نسبة مرتفعة نوعا ما فيجب الامتناع عن تناولها في الاسبوع الأول.
 
هذا الريجيم حر في اختيار الطعام وأهميته في إقلال تناول الكربوهيدرات وتحفيز الجسم على إفراز هرمون إذابة الشحوم.
يخفض هذا الريجيم الوزن حسب مستوى تناول الكربوهيدرات المستوى الأول ولمدة اسبوع تناول طعام يحتوي من 0-4 غرام كربوهيدرات والفقد 4 كيلو غرام.
 
المستوى الثاني ولمدة اسبوع تناول طعام يحتوي من 5-8 غرام كربوهيدرات والفقد 3 كيلو غرام
المستوى الثالث ولمدة اسبوع تناول طعام يحتوي من 10-15غرام كربوهيدرات والفقد 2 كيلو غرام
المستوى الربع ولمدة اسبوع تناول طعام يحتوي من 16-20 غرام كربوهيدرات والفقد 2 كيلو غرام
المستوى الخامس ولمدة اسبوع تناول طعام يحتوي 25 غرام كربوهيدرات والفقد 2 كيلو غرام
الفاقد في خمسة اسابيع 13 كيلو غرام
يجب فحص البول يوميا بشريط الكيتونز للتأكد من حرق الدهون أما إذا لم يتلون الشريط باللون البنفسجي يعني انك لن تفقد وزنك وتتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات عن حدك أما إذا تبدل قليلا يعني انك تتناول حدك من الكربوهيدرات فلا فاقد في ولا زائد فيه وإذا حسبت كمية الكربوهيدرات عند هذا الحد سكون هو حدك الذي يختلف من شخص لآخر فالشخص البدين حده اقل كثيرا من الشخص العادي والشخص النحيف حده كبير.
 

من أكثر الحميات فائدة للناس: ريجيم الماء

رجيم الماء من أكثر الحميات فائدة للناس اذ أنه:

  • يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم (الانيميا) وداء المفاصل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة.
  • السعال والتهاب الحلق والربو والسل.
  • التهاب السحايا واي مرض اخر يتصل بالمسالك البولية.
  • فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والامساك واي مرض يتصل بالعين والحنجرة والأذن، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة.
نأتي الآن لطريقه استعمال هذا النوع من الحمية
الرقم الذي يظهر على يمين كل جمله هو التوقيت يجب أن يُحترم وألا يغير اي شئ في البرنامج الذي قد ينقص حوالي 3 كيلو في 5 ايام دون رجعة -وبالنسبة لشرب الماء يكون كوب من الماء كل ساعتين في جميع الأيام

-    اليوم الأول: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة
 
-   الثامنة صباحاً: كأس ماء + شريحة توست ملعقة عسل ابيض أو مربى رجيم
-   العاشرة صباحاً: كأس ماء – حبه موز
-   الثانية عشرة ظهراً: كأس ماء -كوب زبادي
-   الثانية ظهراً: كوب تونة +4 ملاعق سلطة + كوب ماء
-   الرابعة عصراً: شريحة توست ممسوحة بجبن قريش + كوب ماء
-   السادسة مساءً: تفاحة + كوب ماء
-   الثامنة مساءً: حبة بطاطس مسلوقة + طبق سلطة + كوب ماء
-   قبل النوم عدد2 كأس ماء

-    اليوم الثاني: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة

-    الثامنة صباحاً: شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم

-    العاشرة صباحاً: تفاحة أو عشر حبات فراولة

-    الثانية عشرة ظهراً: كوب زبادي

-    الثانية ظهراً: ربع دجاجة + أربع ملاعق سلطة خضراء

-    الرابعة عصراً: صحن خضار أو سلطة

-    السادسة مساءً: تفاحة

-    الثامنة مساءً: علبة تونة + صحن سلطة

-    قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة

-    اليوم الثالث: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة

-    8: شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم

-    10: برتقالة

-    12: أربع ملاعق جبن قريش

-    2: علبة تونة أربع ملاعق سلطة خضراء + جمبري 3 حبات

-    4: تفاحة

-    6: شريحة جبن شيدر

-    8: ربع دجاجة + صحن سلطة خضراء او خضار

-    قبل النوم 2 كاس ماء

-    اليوم الرابع: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة
-   
-    8: كاس ماء+ شريحة توست – ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
-    10: برتقالة او يوسفي
-    12: طبق خضار
-    2: بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
-    4: تفاحة او برتقالة
-    6: شريحة جبن شيدر
-    8: شريحة لحمة + صحن سلطة خضار
-    10: كوب زبادي
-    قبل النوم 2 كأس ماء

-    اليوم الخامس: كوب ماء كل ساعتين مع كل وجبة

-    8: كاس ماء +شريح توست – ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم

-    10: برتقالة او 10 حبات فراولة

-    12: شريحة توست + أربع ملاعق جبن اريش

-    2: طبق شوربة خضار او سلطة

-    4: قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستيف)

-    6: شريحة جبن شيدر

-    8: ربع دجاجة سلطة خضار + عصير جريب فروت

-    قبل النوم 2 كأس ماء

شفاء الروح في دقيقة


1- فى دقيقة واحدة تستطيع أن تقرأ سورة الفاتحة (3) مرات سرداً وسراً، حسب بعضهم حسنات قراءة الفاتحة فإذا هى أكثر من (600) حسنة فإذا قرأتها (3) مرات يحصل لك بإذن الله أكثر من (1800) حسنة وكل هذا فى دقيقة واحدة.

2- في دقيقة واحدة تستطيع أن تقرأ سورة الإخلاص ( قل هو الله أحد ) (20) مرة سرداً وسراً ، وقراءتها مرة واحدة تعدل ثلث القرآن ، فإذا قرأتها (20) مرة فإنها تعدل القرآن (7) مرات ، ولو قرأتها كل يوم في دقيقة واحدة (20) مرة لقرأتها في الشهر (600) مرة ، وفي السنة (7200) مرة ، وهي تعدل في الأجر قراءة القرآن (2400) مرة .

3- تقرأ وجهاً من كتاب الله في دقيقة .

4- تحفظ آية قصيرة من كتاب الله في دقيقة .

5- في الدقيقة الواحدة تستطيع أن تقول : لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على شيء قدير (20) مرة ، وأجرها كعتق (8) رقاب في سبيل الله من ولد إسماعيل .

6- في دقيقة واحدة تستطيع أن تقول سبحان الله وبحمده (100) مرة ، ومن قال ذلك في يوم غفرت ذنوبه وإن كانت مثل زيد البحر .

7- في دقيقة واحدة تستطيع أن تقول سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم (50) مرة ، وهما كلمتان خفيفتان على اللسان ، ثقيلتان في الميزان ، حبيبتان إلى الرحمن ، كما روى البخاري ومسلم .

8- قال صلى الله عليه وسلم : ( لأن أقول : سبحان الله ، والحمد لله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر أحب إلي مما طلعت عليه الشمس ) رواه مسلم ، وفي الدقيقة الواحدة تستطيع أن تقول هذه الكلمات جميعاً أكثر من (18) مرة ، وهذه الكلمات هي من أحب الكلام إلى الله ، وهي من أفضل الكلام ، ووزنهن في الميزان ثقيل كما ورد في الأحاديث الصحيحة

9- في الدقيقة الواحدة تستطيع أن تقول : لا حول ولا قوة إلا بالله أكثر من (40) مرة ، وهي كنز من كنوز الجنة كما روى البخاري ومسلم كما أنها سبب عظيم لتحمل المشاق ، والتضلع بعظيم الأعمال .
 
10- في دقيقة واحدة تستطيع أن تقول لا إله إلا الله (50) مرة تقريباً وهي أعظم كلمة ، فهي كلمة التوحيد ، والكلمة الطيبة ، والقول الثابت ، ومن كانت آخر كلامه دخل الجنة ، إلى غير ذلك مما يدل على فضلها وعظمتها .
 
11- في دقيقة واحدة تستطيع أن تقول : سبحان الله وبحمده ، عدد خلقه ، ورضا نفسه ، وزنة عرشه ، ومداد كلماته أكثر من (15) مرة وهي كلمات تعدل أضعافاً مضاعفةً من أجور التسبيح والذكر كما صح عنه عليه الصلاة السلام .
 
12- في دقيقة واحدة تستغفر الله عز وجل أكثر من (100) مرة بصيغة أستغفر الله ، ولا يخفى عليك فضل الاستغفار ، فهو سبب للمغفرة ، ودخول الجنة ، وهو سبب للمتاع الحسن ، وزيادة القوة ، ودفع البلايا ، وتيسير الأمور ، ونزول الأمطار ، والإمداد بالأموال والبنين .
 
13- تلقي كلمة مختزلة مختصرة في دقيقة وربما يفتح الله بها من الخير ما لا يخطر لك ببال .
 
14- في الدقيقة الواحدة تستطيع أن تصلي على النبي صلى الله عليه وسلم (50) مرة بصيغة صلى الله عليه وسلم ، فيصلي عليك الله مقابلها (500) مرة لأن الصلاة الواحدة بعشر أمثالها .
 
15- في دقيقة واحدة ينبعث قلبك إلى شكر الله ، ومحبته ، وخوفه ، ورجائه والشوق إليه ، فتقطع مراحل في العبودية وقد تكون حينئذ مستلقياً على فراشك أو سائراً في طريقك .
 
16- في الدقيقة الواحدة تستطيع أن تقرأ أكثر من صفحتين من كتاب مفيد يسير الفهم .